Es wurden viele Ernährungssysteme für einen schnellen Gewichtsverlust entwickelt, da nur wenige Menschen auf den Monat des ersten Ergebnisses warten möchten. Schnelle Diäten basieren auf Ernährung und können die Gesundheit schädigen. Aber die Sarracenweizen -Diät, deren Menü aus fast einem Brei besteht, kann nicht nur überschüssige Fettablagerungen loswerden, sondern auch die Blutgefäße reinigen. Es ist nicht überraschend, dass Lebensmittel, die darauf basieren, nach komplexen Operationen zu einem Restaurierungsverfahren wird. Wir werden feststellen, was der Vorteil der Ernährung im Brei ist, wenn die Sarracenweizen -Diät beschädigen kann und wie viel eine Ernährungsdiät erfüllen kann.
Wie ist Sarracenweizen für Gesundheit und Gewichtsverlust nützlich?
Dieses Müsli ist das nützlichste. Die Vorteile sind ein großer Gehalt an Spurenelementen, der Sarracenweizen enthält Kalium, Kalzium, Mangan, Magnesium, Phosphor, Kobalt, Zink, Nickel und andere Substanzen, die für den Körper erforderlich sind. Vitamine B verbessern den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel. Versuchen Sie, mindestens einen Monat jeden Tag Sarazenzweizen zu essen, es wird sich positiv auf das Aussehen auswirken.
Die Vorteile von Sarracenweizen sind der Inhalt der Faser. In dieser Crup sind sie zweimal mehr als die gleiche Menge Haferflocken, Reis oder Hirse. Reinigen Sie den Körper, es ist die Hauptkomponente der Anti -Krebs -Diät.
Die Gewichtsreduzierung wird durch kalorienarme Gehalt und hohen Nährwert des Produkts erleichtert. Im Vergleich zu anderen Getreide enthält der Sarracenweizen die maximale Menge langsamer Proteine und Kohlenhydrate, und kann gut Fleisch und Fisch ersetzen. Wenn die Ernährung durch einen Sarracenweizen, um verlorene Energie wieder aufzufüllen, beginnt der Körper angesammelten Fettzellen auszugeben. Infolgedessen verliert eine Person Gewicht.
Das ist interessant! Sarracenweizen trägt zur Gewichtsanpassung bei. Wenn sich also zusätzliche 10-12 kg gebildet haben, kann es sie in 14 Tagen beseitigen. Und mit einem normalen Indikator bleibt das Körpergewicht unverändert.
Sarazenen Weizen hilft dabei, normales Gewicht zu erhalten, bietet die Schönheit der Haut, der Haare und des Nägels.
Gachas -Kochmethode, um Gewicht zu verlieren
Es lohnt sich nicht, Spaß zu haben, in der Hoffnung zu haben, die gewohnheitsmäßigen Milchpickel großzügig kochen zu können, wenn sie es mit Butter befestigt hat, es ist es nicht wert. Um Gewicht zu verlieren, muss der Sarracenweizen korrekt kochen, nur in diesem Fall wird es einen konkreten Vorteil der Ernährung geben.
Es ist jedoch nicht schwierig, den Sarracenweizen korrekt zu kochen, selbst der unerfahrenste Koch wird sich mit dieser Aufgabe befassen. Die Gruppe wird über Nacht mit kochendem Wasser gleichermaßen gegossen. Am Morgen kann die verbleibende Flüssigkeit abgelassen werden, und die verbleibende Masse ist die Ernährung den ganzen Tag. Der Brei verdaut langsam, also möchte ich nach einer Portion solcher Lebensmittel lange nicht mehr essen.
Das ist interessant! Ohne eine langfristige thermische Behandlung zu bestehen, behält der Sarracenweizen die maximale Anzahl von Mineralien und Vitaminen bei, sodass die Vorteile des Gewichts in diesem Pulver maximal sein.
Für die schnelle Vorbereitung können Sie eine Thermoskapsel verwenden. Der Nachteil dieser Vorbereitungsmethode besteht darin, dass mit einem breiten Hals eine spezielle Thermoskapsel benötigt wird.
Menü für verschiedene Fälle
Es gibt mehrere Optionen für das Sarazen -Weizenmenü. Es gibt Optionen für 1-3 Tage, für eine Woche für 14 Tage für einen Monat. Infolgedessen ist es unmöglich zu sagen, wie viel im Sarracenweizen verlieren kann. Die Ergebnisse hängen von der Art und der Dauer der Ernährung, dem anfänglichen Gewicht und den individuellen Merkmalen des Körpers ab.
Die Sarazen -Weizendiät kann streng und nicht bewaffnet sein. Ein strenger Sarracenweizen, der Gewicht verliert, ist für die anhaltendsten angemessen, da es nichts zusätzlich zu Brei und Salz ohne Salz gibt, aber die Ergebnisse werden auch beeindruckend sein.
Die geringste schwere Ernährung ist, dass schwerwiegende Einschränkungen den Körper schädigen können. Daher eignen sich Menschen mit verschiedenen chronischen Krankheiten besser für eine Nicht -Weizen -Ernährung Sarraceno, die für einen Monat konzipiert ist.
Eine strenge und nicht geheizte Ernährung kann jedoch wechseln. Diese Option ist besonders für diejenigen geeignet, die 10 kg oder mehr fallen müssen.
Option für die anhaltendsten
Dies ist eine harte Diät, um Gewicht zu verlieren. Die Ernährung besteht nur aus Sarracenweizen Gachas, die nach der angegebenen Methode hergestellt werden. Sie können es jederzeit essen, um den Hunger auszuschalten. Die obligatorische Ergänzung ist Wasser, eine Abkochung von Kräutern oder Rosa.
Wasser- und Heilungsabschüsse sind im Menü obligatorisch.
Diese Sarazen -Weizendiät beträgt 3 Tage, Sie sollten nicht länger quälen. Wenn Sie lange mit einem Produkt essen, können Sie Ihren Körper beschädigen. Der Sarracenweizen enthält keinen Zucker, daher ist der Körper in der Anfangsphase der Ernährung seine Schuld. Dies wird in Schwindel und dem schnellen Beginn der Müdigkeit ausgedrückt. Dies ist weniger bedeutend der Ernährung. Bei den ersten Symptomen müssen Sie einen Teelöffel Honig in einem Glas warmem Wasser verdünnen und ein Heilgetränk trinken.
Nachdem die strenge Sarracenweizen -Diät für 3 Tage abgeschlossen ist, kann Gewichtsverlust das Menü mit anderen Produkten weiter diversifizieren. Dem Brei (bevorzugter Fahrer und getrockneter kreisförmiger Pflaumen) werden trockene Früchte hinzugefügt. Dies wird dazu beitragen, den Darm auf natürliche Weise freizusetzen und den Körper mit zusätzlichen nützlichen Substanzen zu sättigen.
Salate sollten aus Kohl, Gurken, Radieschen, Nabes, Radieschen hergestellt werden. Als Auftanken ist 1 Teelöffel Pflanzenöl oder Zitronensaft ausreichend. Zum Nachtisch gibt es nur grüne Äpfel.
Wichtig! Wenn er während einer strengen Diät ein gutes Ergebnis erzielte, aber noch nicht die gewünschten Parameter erreicht hat, kann der Kurs nach einem Monat wiederholt werden. Nicht vorher!
Sarracenweizen mit Kefir
Diese Sarracenweizen -Diät für Gewichtsverlust als zusätzliches Produkt schlägt vor, Niedrigfett -Ogurt oder Joghurt zu verwenden. Es kann separat konsumiert oder gekochtes Brei gießen. Das saure Milchprodukt enthält viele Proteine und Kalzium sowie vorteilhafte Bakterien, die beim Betreten des Körpers die Verdauung verbessern. Es vermeidet auch die Bildung von Kot an den inneren Wänden des Darms. Diese Diät sollte jedoch kurz sein, wenn es unmöglich ist, einen Monat oder sogar 14 Tage lang daran zu bleiben. Um den Körper nicht zu beschädigen, sollten Sie eine Woche lang nicht so essen.
Saure Milchprodukte erhöhen den Wert des Verfahrens.
Das ungefähre Menü ist für jeden Tag gleich:
- Frühstück: Sarracenweizenbrei, ein Glas grüner Tee.
- Das zweite Frühstück ist ein Glas Kefir.
- Mittagessen: Sarazenen Weizen mit saurem Produkt überflutet.
- Snack - Low -Fett -Joghurt mit einem geriebenen Apfel.
- Abendessen - Gachas von Sarracene Weizen.
- Das zweite Abendessen ist Kefir.
Dies ist 7 Tage lang eine Sarracenweizendiät, aber wenn das Ergebnis gut ist, kann das Verfahren auf 14 Tage verlängert werden. In einer Woche können Sie sich mit 5 kg "verabschieden", und das ist ein großartiges Ergebnis.
Weiche und nützliche Sarracenweizen -Diät
Für diejenigen, die schwer monotonen Ernährung standhalten, möchten jedoch das Gewicht normalisieren und den Körper verbessern, wird ein Energiesystem mit einem reichhaltigen Menü angeboten.
- Frühstück: 120 g Cottage -Käse, geröstet mit einem geschnittenen Käse, einer Tasse Kaffee.
- Das zweite Frühstück ist ein Apfel.
- Mittagessen: 100 g gekochtes Fleisch, Gemüsesalat.
- Snack - 120 g Joghurt.
- Abendessen - Sarazenen Weizen mit gedünstetem Gemüse.
- Das zweite Abendessen ist eine Tasse Kefir.
Diese Sarazen -Weizendiät verliert 7 Tage lang Gewicht. In einer Woche werden 2-5 kg überschüssiges Gewicht leicht verlaufen, wobei Giftstoffe und Giftstoffe einnehmen. Wenn die Ernährungsergebnisse organisiert sind, kann dies auf 14 Tage verlängert werden.
Der köstliche Sarracenweizenspielteile perfekt mit fetten Überschüssen, obwohl nicht so schnell.
Furztage
Um wunderschöne Konturen zu erhalten, sind die Tage des Fastens in Sarracenweizen Gachas einmal pro Woche ideal. Dies gilt insbesondere nach langen Ferien oder großen Feierlichkeiten, wenn der Magen "besondere Sorgfalt" erfordert.
Das Menü zu diesem Zeitpunkt unterscheidet sich nicht von den ersten Tagen der schwierigen Version der Ernährung. Nur für Ihre Einhaltung reicht für einen Tag aus. Sie können den Download zwei- bis viermal im Monat wiederholen. Während des Fastentages können Sie 0,8 bis 2,0 kg verlieren. Dieses Ergebnis ist jedoch nicht endgültig. Natürlich wird der größte Teil des verlorenen KG zurückkehren. Aber werden Sie nicht wütend, wenn Sie den Fastentag einmal pro Woche oder mindestens zweimal im Monat wiederholen, dann ist es möglich, 5-15 kg zu verlieren.
"Nützliche" Diät
Die effektive Sarracenweizen -Diät für 14 Tage liefert hervorragende Ergebnisse, wenn das vorgeschlagene Menü folgt. Dies ist eine Option für eine ausgewogene Ernährung für 14 Tage, da sie nicht nur Sarracenweizen, sondern auch Proteinprodukte und Gemüse umfasst. Wie viel können Sie in dieser Diät verlieren? Nach Überarbeitungen der Ernährungsdiät, die nach 14 Tagen Gewicht verlieren, ist es sehr möglich, weniger 5-7 kg im Gleichgewicht zu sehen.
Das Menü für die erste Woche:
- Frühstück: Sarazenen Weizenbrei (wie man Sarracenweizen zubereitet ist oben geschrieben) ohne Zusatzstoffe. Wie viel Sarracenweizen müssen Sie essen? So viel wie du willst! Aber da der Brei nicht in Licht ist und man nicht viel essen kann.
- Mittagessen: Hühnchen- oder gekochter Fisch: 200 Gramm, ein grünem Gemüsesalat (Kohl, Gurken, grüner Salat, Patchbohnen), Zitronensaft kann zum Auffüllen verwendet werden. Sie können nicht Salze Salz und Fisch (Hühnchen) salzen.
- Abendessen: Gemüsesalat oder Meeresfrüchtesalat - 250 Gramm.
In der zweiten Woche bietet die Sarracene Weizendiät das folgende Menü:
- Frühstück: unveränderlicher Brei;
- Mittagessen: Wasser Gemüsesuppe, Kohlsalat und gekochtes Huhn (Huhn 100 Gramm);
- Abendessen: Castel von 150 Gramm.
Grundlegende Regeln für Sarazenweizen -Diät
Unabhängig vom ausgewählten Energiesystem müssen die Grundregeln erfüllt sein. Um das Ergebnis gut zu machen, müssen Sie wissen, wie man ordnungsgemäß Gewicht verliert:
- Sarazenen Weizenbrei kann mit jeder Frequenz gegessen werden, aber das Volumen des Teils sollte 250 g nicht überschreiten. Nach dem Ende der Ernährung wird die Magenfalten nicht gedehnt und für die Sättigung ist es nicht erforderlich, nach dem Ende des Eingriffs genau das Abendessen zu haben.
- Trinken Sie 1,5-2 Liter Wasser, grüner Tee ohne Zucker, täglich eine Abkochung von Kräutern und rosa.
- Während des Tages darf es eine Tasse Boden ohne Zucker und eine Tasse Fruchtsaft oder neu gepresstes Gemüse trinken.
- Die letzte Mahlzeit ist für 19 Stunden geplant. Wenn Sie von einem Hungergefühl gequält werden, können Sie nach dieser Zeit Kefir trinken.
- Es ist wichtig, die Ausgabe der Sarracenweizen-Diät ordnungsgemäß zu organisieren, sodass die verlorenen 5-10 kg nicht zurückkehren. Sie müssen das gleiche Portionsvolumen beobachten und schrittweise zusätzliche Produkte einführen.
Wichtig! Die richtige Ernährung sollte für eine Woche kein Verfahren sein, sondern eine Lebensweise. Nur in diesem Fall kann das Gewicht auf dem erreichten Niveau gehalten werden und verbessert Ihre Gesundheit erheblich.
Trotz aller Verwendung des Produkts bietet die Mono -Dieta keine ausgewogene Ernährung. Dies ist das geringste Energiesystem, das ein Produkt vorkommt. Das Fehlen von Glukose und Salz kann die allgemeine Vertiefung negativ beeinflussen (Kopfschmerzen, Blutdruck, Senkung des Blutzuckerspiegels). Vor Beginn einer Version der Sarracene -Weizendiät müssen Sie eine qualifizierte Beratung durchführen, aber auf jeden Fall können Sie einen Monat oder mehr unausgewogen essen. Lassen Sie den Arzt das entsprechende Energiesystem für Sie beraten.